當生活卡住時,給自己一點溫柔的重啟時間

當生活突然像卡住的電腦一樣，腦袋也跟著當機，真的好累對不對？ 其實我們都不需要大動作「重生」，只要給自己一點小溫柔，就能慢慢 reset 回來。

今天小編親身試過的 5 個日常小儀式，超簡單、零成本，卻真的能讓心裡那團悶氣慢慢散掉～

1. 沖一杯只屬於自己的飲品

   不管是熱騰騰的黑咖啡、還是加了蜂蜜的洋甘菊茶，花個五分鐘專注沖泡過程。那一刻，你就是在跟自己說：「我值得被好好照顧。」（小編最愛加一片檸檬的熱檸茶，酸酸甜甜超療癒）

   
   

2. 把手機放遠一點 情緒低潮時最容易一直滑手機找安慰，但越滑越吵。試試把手機丟到另一個房間，給自己 10-15 分鐘「什麼都不做」，只聽呼吸聲。 第一次試時我以為會無聊到爆炸，結果腦袋反而清空了，好神奇～

3. 
   

   

4. 讓身體動起來 不需要去健身房跑馬拉松，簡單伸展 5 分鐘、繞大廈散步一圈、甚至走到樓下買杯咖啡就好。身體一動，卡住的情緒也會跟著流動起來。（小編最愛邊走邊聽 podcast，時間過得飛快！）

   
   

   

5. 聽一首「只屬於此刻」的歌 不是隨機播放，而是閉眼想一首現在最想聽的歌。可能是讓你想哭的那首老歌，也可能是超療癒的旋律。 聽完後，感覺心被輕輕抱了一下～

   
   

   

6. 整理一個小角落 書桌、化妝台、床頭櫃，只要一個小區域就好。擦乾淨、擺整齊，過程其實就是在重建內在秩序。 環境清爽了，心也跟著亮起來。（小編每次整理完都覺得自己變帥了）

記住：黑夜再長，也擋不住天亮。 你現在只是需要一點溫柔的 reset，我們一起慢慢來，好嗎？

你最常用哪個方法 reset 自己？Comment 告訴我啦～ 下次小編再分享更多小儀式，一起讓生活輕鬆一點