減肥路上總覺得要狂衝健身房、重訓到爆汗才有效？但你有沒有發現，那些身材超穩、氣色又好的女生，其實大多只是「每天走路」而已？最近研究直接打臉：比起高強度重訓，每天堅持走路才是長期燃脂、瘦得更持久的關鍵！低強度、零壓力、可持續，才是真正瘦身王道～ 穩定提升心率，進入燃脂區（用脂肪當燃料，不是只燒糖） 不會狂飆皮質醇（壓力荷爾蒙高→容易囤腹部脂肪） 容易堅持！不用換運動衣、不怕累垮，每天融入生活就行 重訓雖然能增肌、提升代謝，但對新手或忙碌女生來說，太容易半途而廢。走路呢？門檻超低，卻能讓身體慢慢習慣用脂肪供能，長期下來腰圍、大腿圍真的會變細～ 掌握「有效走路」的3個重點，讓每一步都燒脂 保持節奏感 ：走路速度要「有點喘，但還能勉強說完整句話」，太慢沒效、太快變無氧。 加點坡度或阻力 ：室內跑步機調1-5%坡度，或戶外選有坡的路段，能比平地多燒30%熱量！香港上落山路、商場樓梯、甚至維港長廊都超適合～ 餐後走動最強 ：飯後15-30分鐘輕鬆走走，穩定血糖、減少脂肪堆積，特別適合愛吃宵夜或甜食的姐妹！

為什麼別人妝容一整天貼服無瑕，你卻總是卡粉、浮粉、眼線暈染、脫妝到崩潰？其實不是你技術差，也不是產品爛，而是「步驟錯了」！小編整理出最實用的6步完美化妝順序，新手也能跟著做，輕鬆擁有自然持久、無瑕底妝～妝感穩到讓你自信爆棚！ 步驟1：肌膚打底（清潔＋保濕＋防曬） 先用溫和潔面洗掉油脂髒東西，再層層補水（化妝水→精華→乳液），肌膚水潤了粉底才貼！ 最後必塗防曬（白天出門必備），不然紫外線讓妝容氧化變暗沉、脫妝更快～ 步驟2：妝前乳/隔離霜（讓底妝更服貼） 油肌選控油款、乾肌選保濕款，泛紅用綠色、蠟黃用紫色修飾。 這一步超關鍵，能填補毛孔、控油保濕，讓後續粉底不卡、不浮！ 步驟3：底妝（自然無瑕） 選對粉底（粉底液/氣墊/粉霜看膚質），用濕美妝蛋輕拍上臉（別用刷子乾刷，容易厚重）。 局部遮瑕蓋黑眼圈、痘印，最後用蜜粉輕按全臉定型～記住：少量多次拍，才會薄透服貼！ 步驟4：眼妝（讓眼睛變大有神） 眉毛先畫好（眉筆/眉粉自然填空隙）。 眼影淺色打底＋深色暈染眼窩，眼線內外隨風格，睫毛夾翹再刷睫毛膏～根根分明眼睛瞬間放大！ 步驟5：腮紅＋修容（小臉

香港pizza控注意！世界冠軍級拿坡里薄餅名店 Vincenzo Capuano  終於殺到香港啦～被譽為「新世代拿坡里薄餅代表」的他，在2025年50 Top World Artisan Pizza Chains榜單上名列前茅，現在正式宣佈灣仔利東街開香港首店！從新加坡到香港，亞洲第二站就是我們～迫不及待想嚐一口那外脆內軟、蜂巢般蓬鬆的冠軍薄餅了！ 為什麼這家這麼紅？ 主廚Vincenzo出身拿坡里薄餅世家，用百年老牌Molino Caputo麵粉＋高含水量「當代拿坡里風格」發酵，餅皮高溫烤出微脆邊緣＋超輕盈內裡，吃完完全不膩！ 招牌儀式：用一把 金色剪刀 現場剪開！不是裝可愛，是為了保留餅邊氣孔結構，讓每一口都保持濕潤蓬鬆～這個習慣其實是拿坡里老傳統：以前老師傅用剪刀檢查薄餅熟度與氣泡結構，Vincenzo把童年回憶變成現代餐桌上的亮點，讓吃pizza不只是吃飯，而是欣賞一場技藝表演～真的太有儀式感了！ 必點冠軍代表作：Provola e Pepe 煙燻Provola芝士＋黑胡椒＋手工聖馬札諾番茄，簡單卻層次爆表！微辣焦香＋自然甜度，19屆

換季一到皮膚就狂爆暗瘡、粉刺？明明清潔護膚步驟沒少，卻一粒未消一粒又生，真的超崩潰！尤其是香港2月這種濕冷交替期，肌膚還在適應，油水失衡、毛孔堵塞超容易。別急著換一堆新產品，先從飲食入手調整，往往比外用更有效！小編拆解轉季暗瘡成因＋5大飲食方向，堅持2-8週真的會看到變化～出油少、發炎減、暗瘡慢慢退散！ 為什麼換季特別愛爆痘？ 氣溫濕度大變，皮脂分泌＋角質代謝亂掉 → 毛孔堵塞、粉刺暗瘡爆發 作息、飲食、腸道容易失調 → 荷爾蒙波動、體內發炎UP，暗瘡更反覆 壓力＋睡眠不足加劇 → 惡性循環，皮膚屏障更脆弱 飲食比護膚更重要！5大改善暗瘡方向 富含Omega-3的食物 （抗發炎神器） 三文魚、鯖魚、亞麻籽、核桃 降低紅腫發炎型暗瘡、穩定皮脂分泌，換季紅腫痘痘最需要！ 高纖食物 （腸道清道夫） 燕麥、紫薯、糙米、各種蔬菜 促進代謝、排廢物＆多餘荷爾蒙，減少閉口粉刺＆毛孔堵塞～ 富含鋅的食物 （皮脂調節＋角質更新） 南瓜籽、豆類、瘦肉、海鮮 支援毛孔健康，改善小型暗瘡＆閉口，缺鋅的姐妹特別適合補！ 抗氧化食物 （穩定肌膚＋減復發） 藍莓、車厘子、深

（圖片來源：IG@for_everyoung10） 年紀漸長，肌膚突然「斷崖式衰老」真的太真實了！一夜沒睡好或壓力爆表，隔天照鏡子就覺得臉鬆了、暗沉了、法令紋明顯了……但好消息是：這些都不是不可逆的！小編整理7個超容易執行、又真的有效的抗衰老習慣，每天融入生活，堅持下去肌膚真的會慢慢回彈～飽滿、透亮、緊緻都回來了！ 1. 每天臉部按摩3分鐘 下顎線→顴骨→太陽穴，用指腹或刮痧板輕輕往上往外推3分鐘，循環UP、淋巴排水、浮腫bye，臉部線條瞬間變V！ 2. 內服足夠膠原蛋白 每天2,500-5,000mg水解膠原（加維C更好吸收），持續4-8週，肌膚含水量爆升、彈性回來，乾紋細紋變淡～ 3. 每天一杯無糖豆漿 大豆異黃酮是女生天然抗老神器！保護膠原、穩荷爾蒙、改善乾燥暗沉，早餐或下午茶來一杯，氣色自然亮～ 4. 不分晴雨堅持塗防曬 抗老No.1！UVA才是鬆弛細紋元兇，陰天室內冬天都要塗。選清爽日常款，長期下來光老化速度直接減半！ 5. 水分永遠不嫌多 起床一杯溫水＋一天分散喝（茶、檸檬水都OK），肌膚含水足夠，摸起來Q彈、細紋少一半～

冬天化妝怎麼變災難現場？ 卡粉、浮粉、起皮屑、乾紋瞬間放大，明明同一支粉底夏天超貼，冬天卻怎麼上都不行～別急！這不是你底妝爛，是季節在作怪。小編教你2招「油壓底妝法」，專治冬季乾燥不貼服，無須換新產品，就能讓妝容細緻持久、服貼到像第二層皮膚！✨ 冬天底妝崩壞3大元兇 低濕度＋冷風讓角質乾裂，粉底抓著乾皮屑不放 → 浮粉＋顯紋 皮脂分泌少，肌膚缺油，粉底難融合 → 浮在表面、斑駁 護膚太厚或沒吸收就上妝 → 擦膠碎、起粒結塊 這些問題超常見，尤其香港冬天室內開暖氣更乾！但解決方法不是補水狂魔，而是「補油」救急～ 技巧1：精華油打底「雙手搓熱按壓」 補油 > 補水！精華油填補角質縫隙，形成薄膜保護，讓粉底更好推開＋貼合。 步驟： 隔離前，取1–2滴精華油（推薦玫瑰果油或荷荷巴油，輕薄不悶） 掌心搓熱5–10秒（熱油滲透更快！） 以掌心輕按上臉，由內向外推壓（像敷面膜） 鼻翼、嘴角、面頰乾燥位多按1-2次，T字輕帶過 效果：角質變平滑，粉底瞬間服貼不卡！（小編冬天必做，妝前5分鐘搞定） 技巧2：粉底液＋精華油「2:1混合法」 乾性/混乾肌的救命招！混

忘東忘西的救星來了！Apple 終於推出首次大改版 AirTag 2，超多升級卻沒漲價～香港定價一樣 HK$249（一個）/ HK$849（四個），跟第一代一樣親民！現在已經能在 Apple 官網/App 訂購，還支援免費鐫刻（刻名字或小圖案超可愛），本週就會陸續到零售店＆授權經銷商上架～ AirTag 2 五大亮點一次看！ 尋找距離直接 +50% 升級第二代超寬頻晶片＋藍牙晶片，範圍比舊版遠一半！行李箱在機場另一頭、鑰匙掉在公園草叢，也更容易被「找到」～ 從「尋找」進化到「精確尋找」 App 升級全方位提示：更大聲的提示音（+50%音量）、螢幕顏色＋方向指引＋觸覺反饋，就算吵鬧環境或藏在沙發底也不怕！ 別人也能幫你找（但超安全） 全新「尋找網路」功能，可分享臨時連結給航空公司、朋友等（已合作50間航空公司）。連結7天自動失效，隨時可取消，隱私保護滿分～ 外型一樣，但更環保 外殼85%再生塑膠、磁石100%再生稀土、電路板100%再生金鍍層，包裝也全回收材質。外觀沒變，但對地球更友善，Apple 2030碳中和計畫又前進一步！ 開賣時間＆價

換髮型前總是超猶豫？怕剪太短顯胖、留太長壓身高？別再糾結了！日本知名美髮師AYAMAR美ヘアチャンネル分享的「完美髮長公式」，用身高＋臉長一算，就能找出最和諧的長度～讓整體look超平衡、顯高顯瘦，超實用！ 超簡單4步驟公式 （拿出尺、筆、鏡子一起來！） 身高 ÷ 3 （例如身高162cm → 162 ÷ 3 = 54cm） 量臉長：從頭頂（髮際線）到下巴尖，水平筆直量（鏡子前量最準！） （例如臉長20cm） 第一步數字 － 第二步數字 （54cm - 20cm = 34cm） 第3步得出的數字，從 耳垂下面 開始往下量，就是你的 完美髮長 ！ （從耳垂往下34cm，髮尾大概落在胸口或腰際位置～） 這個公式主要是看「身高：臉長：髮長」的黃金比例，讓頭髮不會搶戲也不會太短顯頭大。當然還要考慮臉型（圓臉適合中長、瓜子臉百搭長髮）、肩寬、直捲髮質等，但當參考超準！ 小編試算自己：身高160cm ÷3=53.3cm，臉長19cm → 53.3-19=34.3cm，從耳下往下34cm，剛好及胸，現在的長度超match～你算出來是多少cm？是及肩、中長還是及

香港的「杜拜巧克力麻糬」熱潮還在燒！IVE張員瑛同款拉絲開心果脆脆Q彈甜點，香港多間店舖都有得試～每日限量、手工新鮮，售完即止 ;以下是目前最熱門的10大必試據點（根據最新資訊整理，2026年1月更新，價格/供應可能有變，先follow店舖IG查最新！）： 1.Kactus Koffee 口感紮實、巧克力味濃郁，每個約HK$70，無限購，可堂食打卡超chill！ 地址：油麻地文英街47號 / 上環皇后大道西27號地下。 2.Yoajung 酸奶店 韓國愛豆最愛！每日新鮮做，每個HK$49，每人限購2粒～配酸奶雪糕解膩神器！ 地址：金鐘太古廣場二期 Great Food Hall / 大角咀奧海城三期 UG71 / 將軍澳中心 G51 3.Yeonnamdong 最親民選擇！堂食約HK$40，外帶稍貴，先到先得～ 地址：西營盤高街46C號地下 4.Bingo & Cook 旺角朗豪坊超方便，逛街順便掃，每個HK$45，限量！ 地址：旺角亞皆老街8號朗豪坊10樓21-26號舖 享樂烘焙 ..

羨慕別人那頭厚實又有光澤的秀髮？其實從飲食入手，吃對東西就能由內養出豐盈頭髮～小編整理了5大超實用「養髮食物」，每天加進餐單，不經不覺髮量UP、髮質變亮，香港女生最易入手！ 1. 乳製品（牛奶、芝士、乳酪） 頭髮主要成分就是蛋白質！牛奶和芝士富含優質蛋白＋鋅＋維生素B12，幫頭髮強韌、減少斷裂。早餐一杯牛奶或加片芝士三文治，簡單又有效～ 2. 深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍、芥蘭） 維生素A、C超豐富，促進頭皮健康＋膠原蛋白生成，還補鐵和鈣，防脫髮神器！香港茶餐廳常見的菠菜或涼拌羽衣甘藍沙律，超易加進日常～ 3. 三文魚（或其他富含Omega-3的魚） Omega-3抗發炎、滋潤頭皮、刺激毛囊生長，減少掉髮！週末吃個三文魚扒或沙甸魚罐頭沙律，髮絲會變得更有彈性～ 4. 豆製品（豆腐、豆奶、豆乾） 植物蛋白＋鐵、鋅、生物素（Biotin），防止頭髮斷裂、促進生長。素食女生最愛！早餐豆漿或晚餐加塊豆腐，養髮又養身～ 5. 堅果（核桃、杏仁、亞麻籽） 健康脂肪＋維生素E，改善頭髮光澤、保護毛鱗片。下午茶嘴饞時來一把代替薯片，邊吃邊養髮超滿足！..

久坐辦公室、手機不離手、想減肥卻總覺得運動好難？小編懂你！其實瘦身不需要狂跑健身房或餓肚子，日本超紅的「666 步行法」就是專為我們這些都市女生設計的～超簡單、零負擔，每天抽1小時多，就能慢慢燃脂、瘦身、還順便減壓！ 什麼是「666 步行法」？ 6 + 60 + 6 分鐘，步驟超明確： 前6分鐘 ：熱身走！輕鬆快走或原地踏步，讓身體暖起來、心跳慢慢加速。 中間60分鐘 ：主力燃脂時間！步速保持每分鐘80-100步（大概比平常散步快一點，感覺有點微喘但還能說話的程度）。邊走邊聽歌、podcast或追劇，時間過得飛快～ 最後6分鐘 ：放鬆收尾！慢慢減速走，然後拉拉腿、伸展一下，讓肌肉放鬆，避免痠痛。 為什麼這麼有效？ 60分鐘中強度有氧剛好進入「燃脂區」，身體開始大量消耗脂肪（而不是只燒糖分）。 步行對關節負擔小，膝蓋腳踝不容易受傷，適合久坐、體重偏重或新手女生。 每天固定動起來，新陳代謝UP，長期下來腰圍、大腿圍真的會慢慢變細！ 很多日本上班族分享：下班後走完這66分鐘，壓力瞬間少一半，睡得更好、心情也變開朗～ 小編實測Tips，讓你更容易堅持.

年末重頭戲來了！TC Candler 剛公布2025年「全球百大最美臉孔」榜單，BLACKPINK的 Rosé 從去年第7名直衝 第一名 ，首次奪冠！她的五官精緻又帶點神秘氣質，真的神仙顏值無敵～ K-pop姐妹超給力： 第3名  BABYMONSTER的Pharita（泰國成員，20歲就這麼美！） 第8名  aespa的Karina 第11名  BLACKPINK的Jisoo 第20名  TWICE的子瑜 第22名  BLACKPINK的Lisa 還有(G)I-DLE的舒華也進榜哦～ Sydney Sweeney排第2，超性感歐美風！整體來說，今年亞洲臉孔大勝，尤其K-pop影響力爆表✨ 你心目中的No.1是誰？Comment告訴我啦～一起來欣賞這些神仙顏值！